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Quibe de quinoa com ricota

by 24 junho 2014

Olá minha gente ,

Não vou escrever meninas porque esse post serve para meninos também. Meu prof. da academia disse que não comentou um post meu porque era direcionado para meninas hahhahaha .

Vou escrever hoje uma receita bem nutritiva, leve e gostosa, é um quibe de quinoa  (grão tem a quantidade ideal de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, é rica em fibras e dá a sensação de estômago cheio, fazendo dela um auxiliar da dieta.)

Vamos lá … ingredientes:

– 1 xic chá de quinoa em grãos

– 1 cenoura grande ralada

– 1/2 ricota esfarelada

– 2 dentes de alho picados

– orégano

– Sal e pimenta do reino

Preparo:

cozinhe a quinoa, o tempo que determinar na embalagem, depois de cozida escorra bem . Misture bem em um recipiente todos os ingredientes. Depois unte uma forma e espalhe a mistura e leve ao forno em temperatura média por 40min.

IMG_5294Fácil, rápido e nutritivo.

Espero que gostem :)

Besitos

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